Nu är du 29 veckor gången (eller gravid i 30:e veckan, om du föredrar att räkna så). Så här växer din bebis Nu växer bebisens hjärna snabbt och huvudet blir längre för att bereda plats. Pojkars testiklar är på väg från sin ursprungliga position nära njurarna till sin sedvanliga destination. Flickors klitoris syns tydligt, eftersom blygdläpparna ännu inte är så stora att de döljer den. Allt sådan utveckling kommer att ske veckorna innan förlossningen. Läs mer om hur din bebis utvecklas denna vecka. Smakprov ur denna veckas nyhetsbrev: "Bebisens näringsintag är större nu och du behöver mycket protein, C-vitamin, folsyra och järn. Det växande skelettet absorberar massor av kalcium, så ät mejeriprodukter (eller annan kalciumrik mat) för att tillse ditt behov. Besök Livsmedelsverkets webbplats om du känner dig osäker på vad som är bra mat. Nu är det dags för omföderskor att träffa barnmorskan igen." Så här förändras din tillvaro Aptiten ökar, men försök att äta hälsosam mat, snarare än sötsaker och skräpmat – läs våra tips om bra kost under sista trimestern. Se till att du får i dig tillräckligt mycket järn, eftersom bebisen producerar röda blodkroppar. Järn som kosttillskott kan ge dig förstoppning så försök få i dig huvuddelen genom att äta järnrik mat som kött, blodpudding, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker, aprikoser och berikade fullkornsprodukter. På så sätt får du dessutom i dig kostfiber. Om du inte redan anpassat ditt motionsprogram inför förlossningen, är det bra att lägga till övningar som kan hjälpa dig stretcha och slappna av. Yoga för gravida är populärt och hjälper med både andning och positioner som kan vara bra under förlossningen. Stretching kan också hjälpa mot kramp i benen. Graviditetstips: Njut av tiden medan den varar "Använd friheten och njut av tid tillsammans medan ni kan. Gå på bio, gör ansiktsbehandling eller gå på en romantisk restaurang – det kan dröja innan nästa tillfälle när bebisen kommit." -- Bethany B.